随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病发病率逐年增加，给人们的生活带来极大的困扰。在今年世界嗓音日来临之际，北京首大眼耳鼻喉医院倡导并呼吁广大社会民众积极关注嗓音问题，关爱咽喉健康，共享美好生活。

　　嗓子不舒服非小事，咽喉健康大问题

　　许多人都有类似这样的经历，长时间说话嗓子就会嘶哑，一感冒嗓子就发炎肿痛，饮酒或辛辣食物一刺激咽炎就犯了……嗓子的各种不舒服，其实就是我们的咽喉健康出问题了。

　　针对以上状况，宋发全主任指出，很多人都是因为压力过大，感冒或不懂得如何爱护嗓音造成突然失声或咽喉发炎病变的，教师、培训师、销售人员、歌手、播音员等等用嗓较多的职业人群尤其多见。

　　声带是我们发声的主要结构，如果长时间说话，或者大声嘶喊、咆哮，或是感冒、不良饮食的刺激，就可能导致声带受损，时间长了就会出现咽喉炎，甚至会在声带上长出小结或息肉，更严重的情况便是出现声音嘶哑，甚至失声。

　　迎接嗓音日，爱嗓护嗓呵护咽喉健康

　　对于平时用嗓较多或是正在遭受嗓音困扰的人，宋主任建议他们可以到医院进行咽喉检查，对已经出现的咽喉炎、声带小结或声带息肉等，积极采取有效的治疗措施。很多曾得过急性咽炎、急性喉炎的朋友，会感到喉咙痛或发声困难，如生病期间护理不当，或是擅自用药，可能导致病程延长并留下嗓音不好听的后遗症。

　　其次，接受嗓音测试及专业的嗓音训练。宋主任解释道，平时说话除了声带这个源头外，还要借助鼻腔、口腔、咽腔、喉腔等组成的共鸣腔来将声音完善。嗓音训练就是通过锻炼膈肌、唇、舌和面颊的协调运动，帮助我们充分利用好共鸣腔。有研究显示，学会了正确的发音技巧后，很大一部分患者的声带小结和息肉可缓解，甚至逐渐消失。

　　温馨提示：在此特别奉上宋主任独家爱嗓护嗓小技巧，要想拥有美妙声音，从日常生活中的健康习惯养成开始。对于用嗓较多的职业人群，晚上回家可用热毛巾敷颈部，以减轻喉部肌肉的疲劳;吸烟饮酒的人群，最好戒烟戒酒，减少烟草及酒精对声带的不良刺激;爱吃辛辣食物的人，要学会适当地管住嘴。